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ACTUALIDAD. Trabajo y Estrés

Hoy se celebra el Día Mundial de la Seguridad y la Salud en el Trabajo, un día particular ya que para muchos hay menos (quienes han perdido su empleo) y para otros hay más (quienes siguen en la estacada apechugando con el trabajo de varias personas, metiendo horas sin poder protestar). En un estudio publicado en Expansión se señala que en España se producen cada año 80.000 nuevos casos de enfermedades y más de 2,5 millones de ciudadanos sufren ansiedad por su trabajo. En momentos como este las empresas abogan por eliminar todo aquello que no otorgue un beneficio directo y a corto plazo a la empresa, por lo que la prevención en riesgos laborales (igual que los trabajadores, o la máquina del café) son activos prescindibles. ¿Qué puedo hacer yo por vosotros? Rescatar algunos consejilos para reducir el estrés laboral:

1.  Elabora una lista de sus tareas por orden de importancia y establece un horario para ejecutarlas
2. Tomar pequenos descansos con regularidad a lo largo del día
3. Mantener una buena postura de trabajo
4. Consumir alimentos sanos, frutas y mucha agua, limitar la ingesta de estimulantes y toxinas
5. Es importante controlar los tiempos de descanso y es recomendable acostarse por lo menos media hora antes de lo habitual para así poder levantarse quince minutos mas temprano y poder iniciar el día mas relajado y con mas tiempo.
6. Reduzca todo lo posible el estres que le rodea y evite preocupaciones banales o discusiones sin sentido.
7. Establezca con frecuencia citas para hablar y compartir con personas que lo escuchen y ayuden a liberar el estres y preocupaciones.
8. Practicar un deporte o tener un pasatiempo le permitira liberar sus frustraciones reprimidas y descansar la mente
9. Realizar al menos 10 ó 15 minutos de ejercicio físico moderado
10.  Ser tolerante consigo mismo es una buena medida a adoptar.
EN ESPAÑA MUEREN ANUALMENTE 235.000 PERSONAS A CAUSA DE SU TRABAJO (DE FORMA DIRECTA O INDIRECTA)
Se produce el estrés cuando la demanda externa es más de lo que puede soportar el organismo de cualquier sujeto. Suele manifestarse a través de los nervios, del corazón, de las funciones motoras, del flujo sanguíneo y de otros órganos y funciones del cuerpo. Asimismo afecta también de modo masivo al aspecto psicológico de la persona. Buscar trabajo también produce mucho estrés, asi que estemos en el lado que estemos, ¡cuidémonos!
Distintas formas de celebrarlo en todo el país:
320 profesionales en Gran Canaria
Autobús de la prevención en andalucía
831 palomas en Vigo
La Rioja denuncia la precariedad laboral en España
País Vasco o Toledo: “Mi vida, mi trabajo, mi trabajo seguro” en los centros comerciales de Sonae Sierra
Plan Areces para Asturias
Plan de Choque en Ciudad Real por parte de la Junta
Simulacro de incendio en la fábrica de Cemex